포만감1 [혈당관리의 모든 것 5편]: 맛있는 간식도 혈당 걱정 없이! - 건강한 간식 레시피 식사 후 시간이 지나 배가 고파질 때, 우리는 보통 혈당을 급격히 올리는 빵이나 과자, 달콤한 음료수에 손이 가기 쉽습니다. 하지만 이러한 간식은 혈당 스파이크를 유발하여 다이어트와 건강 관리를 모두 망칠 수 있습니다. 그렇다고 간식을 아예 끊는 것은 오히려 폭식으로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 무엇을, 언제, 어떻게 먹는가입니다. 오늘은 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감까지 채워주는 건강한 간식 레시피와 똑똑한 섭취 팁을 알려드리겠습니다. 맛있는 간식으로 혈당 걱정 없이 건강한 습관을 만들어 보세요.1. 혈당 관리를 위한 간식의 3가지 원칙간식을 선택할 때는 다음과 같은 세 가지 원칙을 기억해야 합니다.단순 탄수화물 피하기: 설탕, 밀가루, 액상과당이 주재료인 과자, 빵, 탄산음료 등은 혈당을 급.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
