혈당 낮추는 식사 순서1 [혈당 관리의 모든 것 6편]: 외식도 혈당 걱정 없이! 똑똑한 외식 메뉴 선택법 모임이나 회식, 친구와의 약속 등 외식할 일이 많은 현대 사회에서 혈당 관리는 쉽지 않은 과제입니다. 특히 외식 메뉴는 대부분 탄수화물과 당, 나트륨 함량이 높아 혈당을 급격히 올리기 쉽습니다. 하지만 외식을 무조건 피할 수는 없죠. 중요한 것은 어떤 메뉴를 선택하고, 어떻게 먹는가입니다. 오늘은 맛있는 음식을 포기하지 않으면서도 혈당을 현명하게 관리할 수 있는 똑똑한 외식 메뉴 선택법과 식사 팁을 알려드리겠습니다. 이제 외식도 건강하게 즐길 수 있습니다. 1. 첫 번째 팁: 메뉴판에서 숨은 혈당 폭탄을 찾아라음식의 종류에 따라 혈당에 미치는 영향은 크게 다릅니다. 외식 메뉴를 고를 때, 다음의 혈당 폭탄들을 먼저 피하세요.설탕이 많은 양념: 볶음밥, 탕수육, 갈비찜 등의 달콤한 소스에는 많은 양의 설탕.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
