4주 식단 계획표1 [혈당 관리의모든 것 7편]: 혈당 관리, 이제 실천하자! 4주 식단 & 운동 계획표 이론만으로는 건강한 삶을 만들 수 없습니다. 혈당 관리의 중요성과 올바른 식재료, 현명한 외식법까지 모두 알아보았으니, 이제 배운 지식을 바탕으로 실제로 행동할 때입니다. 막상 시작하려니 막막하다고요? 걱정하지 마세요. 오늘은 여러분이 혈당 관리를 쉽게 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있도록 4주 식단 및 운동 계획표를 제시해 드리겠습니다. 이 계획표를 따라 혈당을 낮추고, 건강한 생활 습관을 몸에 익혀보세요. 1. 혈당 관리의 핵심 원칙 3가지4주 계획표를 시작하기 전, 다음 세 가지 원칙을 기억하세요.세 끼니를 규칙적으로: 식사를 거르면 다음 식사 시 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 정해진 시간에 규칙적으로 식사하여 혈당을 안정적으로 유지하세요.천천히, 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 빨리 먹으면 혈당이 빠르.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
