반응형 당뇨전단계식단1 당뇨전단계 증상과 예방법: 생활습관으로 잡는 혈당 관리 최근에 당뇨전단계 진단으로 80대 중순의 친정 엄마가 너무 걱정을 하고 계셔서 당뇨 전단계에 대해 알아보고 관리 방법에 대한 정보를 공유하려고 글을 작성하게되었습니다. 당뇨전단계는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 중간 단계로, 건강 관리에 적신호가 켜졌다는 의미입니다. 이 시기를 놓치면 실제 당뇨병으로 발전할 확률이 높아집니다. 하지만 당뇨전단계는 생활습관을 개선하면 충분히 회복하거나 진행을 늦출 수 있는 단계입니다. 식습관 개선, 규칙적인 운동, 체중 관리, 정기적인 혈당 체크 등이 핵심입니다. 특히 정제 탄수화물 섭취 줄이기, 채소와 단백질 중심의 식단 유지, 꾸준한 유산소·근력 운동이 당뇨전단계를 극복하는 가장 확실한 방법입니다. 조기 진단과 적극적인 관리로 건강한 혈당을 유지하는 것이 중요합니다.이제 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
