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가바 영양제, 효과 있을까? 효능·복용법·부작용 총정리 "가바(GABA)"들어보신적 있나요? 중년에 들어선 이후 불면증으로 고생중인 남편이 새로 구입해서 알게된 영양제인데요.처음 알게된 영양제에 대해 어떤 물질인지 알아보고 정말 효과가 있는건지 알아봤습니다. 가바(GABA)는 뇌 속 억제성 신경전달물질로, 스트레스 완화와 수면 질 개선에 도움을 줄 수 있다고합니다. 최근 건강기능식품으로 각광받으며, 집중력 강화·혈압 조절·기억력 개선 등 다양한 효능이 보고되고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 졸음, 어지럼증, 위장 불편 같은 부작용이 나타날 수 있어 올바른 복용법과 주의사항을 반드시 알아두어야 합니다. 본 글에서는 가바 영양제의 효능, 복용법, 부작용, 추천 섭취 방법을 총정리했습니다.1. 가바(GABA)란 무엇인가요?가바는 '감마아미노뷰티르산(gamma-a.. 2025. 9. 9.
돈이 되는 공부! 누구나 들을 수 있는 무료 경제 교육 프로그램 3가지! 경제 공부, 시작하고 싶은데 어디서부터 해야 할지 막막하신가요?저도 경제 지식 없이 회사 열심히 다니고 저축이 최고라고 생각하며 지내왔는데 세상은 정말 빠르게 변화하고있다는 생각이듭니다.왜 진작 알아보고 공부하지 않았나는 생각이 드는 요즘, 이제부터라도 차근차근 알아가기 위해 무료로 경제와 재테크를 동시에 배울 수 있는 방법을 찾아보았습니다.돈 걱정 없이 경제 지식을 쌓을 수 있는 무료 경제 교육 프로그램을 소개합니다. 기초부터 심화까지, 온라인으로 쉽게 배울 수 있는 좋은 기회를 놓치지 마세요! 1. 돈이 되는 공부, 왜 필요한가?1) 재테크 공부가 자산에 미치는 영향단순히 월급을 받아 저축만 하는 시대는 끝났습니다. 물가 상승률과 금리 변동, 환율과 주식 시장의 흐름에 따라 자산의 가치는 쉽게 달라집.. 2025. 9. 8.
당뇨전단계 증상과 예방법: 생활습관으로 잡는 혈당 관리 최근에 당뇨전단계 진단으로 80대 중순의 친정 엄마가 너무 걱정을 하고 계셔서 당뇨 전단계에 대해 알아보고 관리 방법에 대한 정보를 공유하려고 글을 작성하게되었습니다. 당뇨전단계는 정상 혈당과 당뇨병 사이의 중간 단계로, 건강 관리에 적신호가 켜졌다는 의미입니다. 이 시기를 놓치면 실제 당뇨병으로 발전할 확률이 높아집니다. 하지만 당뇨전단계는 생활습관을 개선하면 충분히 회복하거나 진행을 늦출 수 있는 단계입니다. 식습관 개선, 규칙적인 운동, 체중 관리, 정기적인 혈당 체크 등이 핵심입니다. 특히 정제 탄수화물 섭취 줄이기, 채소와 단백질 중심의 식단 유지, 꾸준한 유산소·근력 운동이 당뇨전단계를 극복하는 가장 확실한 방법입니다. 조기 진단과 적극적인 관리로 건강한 혈당을 유지하는 것이 중요합니다.이제 .. 2025. 9. 4.
예금자 보호 한도 드디어 1억 시대! 고금리 예금·적금·파킹통장 총정리(9월 기준) 예금자 보호 한도 1억 원 시대, 똑똑한 재테크 전략은?안녕하세요! 금융 시장에 큰 변화가 찾아왔습니다. 바로 2025년 9월 1일부터 예금자 보호 한도가 기존 5,000만 원에서 1억 원으로 대폭 상향된 것입니다. 24년 만의 변화인 만큼, 이제는 더욱 안전하게 자산을 불릴 수 있는 기회가 열렸습니다. 오늘 이 글에서는 변경된 예금자 보호법의 핵심 내용과 함께, 현재 시중에서 가장 높은 금리를 제공하는 예금, 적금, 파킹통장 상품을 총정리해 드리겠습니다.1. 2배 늘어난 안전망, 예금자 보호 한도 1억 원예금자 보호 한도 상향은 금융 회사가 파산하더라도 예금자 한 명당 최대 1억 원까지 원금과 이자를 보호받을 수 있다는 의미입니다.보호 대상 확대: 기존 은행뿐만 아니라 저축은행, 상호금융(농협, 신협,.. 2025. 9. 2.
2025 최신 청년 정책 신청사이트 모음｜온통청년·고용24·지자체청년포털 청년 정책을 찾고 싶은데 어디서 어떻게 신청해야 할지 막막하시죠? 정부와 지자체는 취업·주거·금융·복지 등 다양한 청년 지원 제도를 운영하지만, 정보가 흩어져 있어 놓치기 쉽습니다. 오늘은 온통청년, 워크넷, 지자체 청년포털과 함께 꼭 알아야 할 추가 사이트까지 한눈에 정리해드립니다. 청년 정책 신청 방법을 체계적으로 정리해 올해부터 알찬 지원을 누려보세요! 1. 청년 정책 신청, 왜 어려울까?청년 지원 정책은 중앙정부와 각 지자체, 공공기관에서 다양하게 운영되고 있습니다. 하지만 문제는 정보가 분산되어 있어 한 번에 찾기 어렵다는 점입니다. 검색을 하더라도 최신 공고를 놓치거나, 내 조건에 맞는 지원을 찾기 힘든 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 청년들이 꼭 활용해야 할 대표 사이트와 신청 방법을 핵심사.. 2025. 9. 2.
[사회초년생 필수 건강·보험 가이드: 청년 정부 지원제도 시리즈 6편] 국민연금·건강보험·청년 건강검진 총정리 설렘과 함께 첫 월급명세서를 받아보셨을 텐데요. "내 월급은 어디로 사라졌지?"라는 의문과 함께 국민연금, 건강보험 같은 낯선 항목들이 눈에 들어오셨을 겁니다. 이 용어들이 어렵고 복잡하게 느껴지시나요? 걱정 마세요. 오늘 이 글을 통해 사회 초년생이라면 반드시 알아야 할 필수 건강·보험 제도를 쉽고 명확하게 정리해 드리겠습니다.지금부터 국민연금, 건강보험, 그리고 놓치면 아까운 청년 건강검진까지, 2025년 최신 정보로 한눈에 살펴보세요! 1. 국민연금: 미래의 나를 위한 든든한 투자국민연금은 근로 기간 동안 소득의 일부를 납부하여 은퇴 후 안정적인 생활을 보장받는 노후 대비 제도입니다. 당장 월급에서 빠져나가는 돈처럼 보이지만, 미래의 나에게 보내는 가장 확실한 투자라고 생각하면 마음이 편해집니다. .. 2025. 8. 30.

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